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国奇脐疗:老年人如何才能更健康?
    老年人如日暮之时,老年人要健康,就要顺应日暮的自然规律。老年人阳气渐衰,没有孩子一样的朝气,不能象孩子一样生龙活虎,但老年人亦有阳气,其阳气不是升发,而处于收敛状态。故说,老年人养生,即是要养好老年人的阳气,使之收敛而不耗散。

    以下分析老年人的生理与养生方法。

    一,生理

    孩子往往如一阵风一样,老人常会说,慢点,慢点。孩子阳气旺盛,因此运动迅速;老人阳气已衰,所以运动缓慢。知晓各自的阳气特点,就可以分析各自对于速度的态度。比如,年轻人喜欢玩一些速度极快的刺激的活动,如蹦极、滑雪、开快车等等;老年人则喜欢安静、缓慢的生活,且讨厌所有速度极快的运动。

    从中医来看,年轻人往往喜欢喧嚣,这是阳气健旺的表现。相反,越是阳气虚弱,越喜欢安静,而讨厌吵闹。比如,迟暮的老人即喜静。

    小儿属阳,有风动之象,喜动是天性;老人属阴,有金水静敛之象,喜静反属正常。《内经》讲“阴静阳躁”,当我们哪天突然发现自己喜静不喜动时,也就是从阳转入阴了。动固然充满活力,静亦能敛藏阳气。阳藏于内而不耗,即是健康之本。

    知道了老年人的生理特点,也就知道如何养生了。

    二,养生

    养生,年轻人与老年人是不同的。年轻人做些剧烈运动,大汗淋漓,只会感觉清爽舒服,且运动后精神亢奋,饮食增加。而老年人养生,则以静以徐为主,切忌过度运动。

    再者,老年人的养生方法,亦是人人各异。陆游《老学庵笔记》记有两种养生方法:

    一则,张廷老,年七十馀,步趋拜起健甚。自言夙兴必拜数十,老人血气多滞,拜则肢体屈伸,气血流畅,可终身无手足之疾。

    二则,从舅唐仲俊,年八十五六,极康宁。自言少时因读《千字文》有所悟,谓“心动神疲”四字也。平生遇事未尝动心,故老而不衰。

    有些老人退休后非常孤寂,且体弱多病,但若给老人带一下小孩子,老人的精神面貌即迥然不同。为什么老人喜欢与孩子相处,因为孩子的笑声让人开心。家庭是一个小气场,其中每个人的不同情绪与心理都会影响着这个气场。若有人心存怨恨恼怒烦忧愁等负面情绪,则整个家庭的气场中充斥着阴沉压抑的负能量,正气不足者即易受影响而生病;反之,若有人开心、愉悦、宽容、微笑,则家庭里充满着正能量。

    一则,小孩子充满阳气,可以冲散老年人的沉郁晦浊之气;

    二则,小孩天真快乐,且童言可爱,能让老年人多出许多快乐。

    三则,小孩的笑声甚至哭声都是纯真无邪的,整个家庭都热闹起来,热闹让家庭充满温暖的气息。

    现代社会生存压力很大,我们都容易心情郁闷,或易怒,或烦躁,或心情不爽。岂不知负面的情绪是大病之源,极大地影响身体健康。试看那些活过百岁的老人,无一不是开心快乐、心胸宽阔之人。想想太阳还在,明天还在,人生还在,何不开心,快乐,既无生病之苦痛,又增人生之趣味,况且还可养生长寿。

    春季天气寒暖不一,不可顿去棉衣。尤其老人气弱、骨疏、体怯,风冷易伤腠理,平时要随身备一外套。温度升一重,衣服减一重,慢点减,不可暴去。孙思邈说,春天不可薄衣,令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。民间也有“春捂秋冻,不生杂病”的俗语。正当春寒料峭,多捂一捂吧,既顺应阳气生发,又御邪防病。

    我爸爸告诉我,他认识的一位老人素体康健,元气尚足。某日其女儿给老人送来海蛤与西瓜,老人食后出现诸多不适。不知此二物性皆偏寒,寒上加寒,伤损元气,导致正虚邪恋,其时当急急扶阳抑阴。因老人与其女儿皆不相信中医,当然去看西医,在威海当地和北京反复住院,老人迅速消瘦,半年后竟然驾鹤西去。从中我的体会是:一则,生命非常宝贵,要懂得养生,非学中医不可;二则,孝敬父母,要懂中医。

    老人不能贪玩。话说有一位84岁的老人因左侧肢体无力,说话不清而急诊,诊断为缺血性脑血管梗塞。其发病的诱因,竟然是长期熬夜打游戏,生活极不规律——玩游戏固然有益于身心,但毕竟是玩,不能过度,尤其是老年人,一定要适可而止。游戏毕竟不是真正的生活,况且,若因为游戏而影响正常的睡眠,甚至过度消耗阳气,殊为可惜。若老年人熬夜玩游戏,那是拿宝贵的生命去换取片刻的快乐!慎之,慎之!!!

    三,治疗

    一般来说,老人养生需通补兼施。通则通腑气,保持大便通畅,可排浊降气,以防虚阳上浮;补则补其虚,以增加体质,恢复五脏六腑的功能。但补不可滥用。补气、补阳药多温燥,易助火生热,补血、补阴药多滋腻,易碍胃伤阳。

    比如,若高血压患者滥用人参,反会升高血压;体胖舌大之人若滥服阿胶,易致腹胀等不适。老年人可以施补,但一定要缓补,切忌滥补、猛补、狠补。

    中药不是营养品,故中药不可滥服。有人孝敬老人,给老人吃人参,认为可补气。岂不知若药不对证,人参亦能害人。老年体虚,固然可以用补药,但若大便不畅,或湿热内滞,或肝阳上亢等,滥用补益,反致掣肘为患。中医主张“虚则补之”,且补有补气、补血、补阴与补阳的不同,更需因人、因时、因病而选用。

    老年人生病,与孩子多不相同。按中医来分析,凡木火之人,最喜动而恶静。而痰湿之人则喜静而不喜动。临床治病当观察病人神态,以为辨证所资。

    比如,小儿多属好动,阳气升发之象,属木也。而老年人闲居静坐,是阳气内敛少升之候。治病当顺应自然,治小儿诸病总需调畅木气,以助升发,治老年人则补益肾气,以固根本。此为治病**,再随证治之,自易收效。

    总之,老年人若想安享晚年,既得健康,又得高寿,一定要养好阳气。阳气不耗,肾根不拔,则能健康长寿。以上所论,皆是就此而论。

    愿天下的老年人都能健康无病,都能得享高寿。

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