首页      小说目录      搜索
第56章 体能强化课
    ,精彩小说免费!

    时值下午两点,一年级三班的学员们按照龙耳上面的提示,在操场上集合。

    这是南知秋来到黑龙学院后,第一次上虞静怡的正式课程。

    而且,秦冰果真来参加了。

    当南知秋看过去的时候,秦冰假装还在生气,哼了一声,扭过头去。

    很快的,伴随着虞静怡的到来,三班学员们自发站好了队伍,等待着她的指示。

    第一件事还是查出勤率,缺席者,该扣分的扣分。

    当然了,如果有正儿八经的缺席原因,是可以免受处罚的。

    今天缺席的有五个人,其中有两个不受处罚。

    其中一个是赵月,她在医院中养伤,赵莹莹已经拿着医院给的证明来请过假了。

    还有一个就是那个去支教还没有回来的。

    “好了,现在大家散开。”虞静怡笑着说道。

    课程正式开始后,虞静怡就开始一一点名安排了。

    “关琳、牛龙、温素柔、风白玉、吴用,你们五个出列。”

    五人立刻踏前几步,走了出去。

    虞静怡已是伸出手来,指了指操场附近的一个小建筑:“看到那边的练功房了吗?你们一起进去,五人混战,只要不打死人,其他的随意,我的要求是,在这节课结束之前,你们五人中,只有一个是走着出来的。”

    吴用苦笑了一声:“又是这个,我最讨厌这个项目。”

    关琳则面无表情的领头向前走去。

    其余四人一一跟上,温素柔则在走向练功房的同时,扭头跟秦冰打了个招呼。

    看着五人的背影,虞静怡笑着说道:“对了,胜者是有奖励的,谁能把其他四人打趴下,我就奖励她跟我过招。”

    qo看a\正版&…章-节上●$$,

    牛龙和风白玉对视了一眼,纷纷咽了口口水。

    这算是哪门子奖励?黑龙学院谁不知道虞静怡的厉害,粗俗点的说,她那一巴掌下去,绝对把人打成猪头。

    而南知秋这边,在看到虞静怡这样安排后,他就更加明白虞静怡的可怕之处了。

    一开始南知秋还以为,黑龙学院虽然残酷,但应该只是针对新生和弱者,老学员跟强者可以过的很滋润,但是现在看来,牛龙他们,每一次上虞静怡的课,依然免不了受皮肉之苦。

    你们不是三班最强的几个人吗?那么好,你们去打架,而且,必须决出一个胜者出来,就算胜利了,也别以为就没事了,因为你还要跟老师打,总而言之,这节课,你的任务就是挨揍。

    当然,只有做到一点,才会出现例外,那就是,你能比虞静怡更强。

    目送走五人后,虞静怡开始一一安排起了课程。

    “陆浩,学院新购买了一批健身器材,放在仓库里,你现在把它们搬到指定的位置上。”虞静怡说道。

    “小意思,没问题,需要顺便安装吗?”陆浩笑着问道。

    虽然健身器材都是一个箱子几百斤的东西,但那对于陆浩而言,并不费力。

    虞静怡也笑了:“你似乎很有干劲嘛?不用你来安装,有专门人员去安装,只不过,你背器材的全部行程,都要蛙跳着进行。”

    “啊?”

    “啊什么啊?立刻开始,一共五百箱,下午五点之前必须完成,少搬一箱,扣一分。”虞静怡厉声说道。

    陆浩伸手抽了一下自己的嘴巴:“我这张臭嘴。”

    说完,他蹲下身来,蛙跳着朝仓库前进了。

    “赵莹莹,拿着这根跳绳,随便找个地方,自己数着,课程结束前,跳满五千次。”虞静怡说道。

    “知道了,老师。”赵莹莹接过跳绳,就地跳了起来。

    “段小段,倒立行走五公里。”

    “是,老师。”

    伴随着虞静怡的安排,大家相继开始了各自的项目。

    没错,这就是体能强化课,而且,是在考虑过每位学员的身体素质和优缺点后,专门为每位学员量身打造的课程。

    就这一点上来看,虞静怡虽然严厉,但却非常有能耐,她的这些课程,比特种部队的效率还要高。

    就像赵莹莹,她的体能在全班都是偏弱的,所以她需要的是全身均衡训练,全身上下都需要加强,跳绳锻炼双臂和双腿的力量,以及协调性,正是最好的训练方式。

    而其他人的训练项目,也都是在弥补他们身上的不足之处。

    南知秋看到了这里面的非凡之处,他敢确定,只要是进了虞静怡的班级,就算是身体最差的人,三年内,不逃课的话,至少也能拥有特种兵级别的体能。

    虞静怡的分配效率非常高,只是十分钟时间,还在原地站着的,就只剩下南知秋等三名新生了。

    “你们三个刚来,我还不是很熟悉你们的本事,所以,老师带你们做个体能测试好不好?”虞静怡温柔的笑着问道。

    “让我们做什么,你直说吧。”秦冰一脸冷漠的说道。

    “还在因为上次的事情跟老师生气?其实老师也是为了你们好,我既然开了这门课程,就要对你们负责不是吗?你们放心,新生刚上我的课,我不会太为难你们的,咱们的测试也很简单,这片操场的跑道正好是一千米,你们尽全力跑一圈,让我看看你们的体能到底是什么水平,回头,我也好帮你们量身打造相应的强化课程。”虞静怡笑着说道。

    按照虞静怡的指令,南知秋三人到达了起点位置,并做好了准备。

    立刻有女生抽空喊了起来:“两位帅哥,加油啊,我看好你们哦。”

    “美女,一定要跑个第一出来啊,否则岂不是浪费了那双大长腿?”这是几个男生喊的。

    而在起点处,秦冰挪了挪身体,接近了南知秋,并小声说道:“保留实力,尽量跑慢点。”

    南知秋看着秦冰认真的侧脸,已是点了点头:“好。”

    伴随着虞静怡的一声令下,三人一起冲了出去。

    只见,南易豪遥遥领先,很快就跑完了半圈,而且,因为附近女生的喝彩声,他竟然还在加速。

    其实,南易豪也不傻,跑得快,就代表着日后接受的训练强度高,这些他都能猜到。

    所以,他也隐藏实力了,这种速度,根本连他最高速度的十分之一都不到。

    隐藏实力都能拿第一出风头,为什么不做呢?
上一页     返回目录      下一页
  sitemap